欢迎来到"佛山钦赐月子会所"官网

栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
当前位置:首页 > 新闻中心 >
备孕期的夫妻,这些饮食习惯要改掉,对怀孕和胎儿发育都好
作者:admin 发布日期:2020-03-22 00:20

文|淘妈

这段时间,大家宅在家里预防疫情,是很无聊,然后网上也涌现了一波又一波的段子。其中有一个段子说今年10月、11月是生孩子的高峰期,因为夫妻在家除了XXOO没有其他的二人活动了。听起来是搞笑,不过对于那些本来就正在备孕的夫妻来讲,也确实是一个很好的时机。而我们也都知道,想要快速怀孕,并且怀上优质宝宝的话,夫妻都要做好充分的准备。如果你正在备孕的话,这些饮食习惯就要改掉了,对怀孕和胎儿之后的发育都有好处。

备孕期的夫妻,这些饮食习惯要改掉,对怀孕和胎儿发育都好

1. 偏食、挑食

生活中总有些人接受不了某些食物,每天都只吃自己喜欢的饭菜。可能有的女性不喜欢吃水果、不喜欢喝牛奶、不喜欢吃蔬菜等,但是为了胎儿,你就要学会接受那些你不喜欢的食物。因为那些偏食、挑食的人,很容易缺乏一些营养,这样对身体健康不利,还会影响到卵子和精子的质量,从而不利于怀孕。所以有这个不良习惯的夫妻,就要赶紧调整过来了。每天最好能吃齐四类食物——五谷、果蔬、豆乳类和鱼肉蛋类,而且每周还应该适量吃一些坚果、菌藻类食物。这样就有助于吸收全面充足的营养,以形成最优良的卵子和精子,为怀上优质宝宝做准备。

备孕期的夫妻,这些饮食习惯要改掉,对怀孕和胎儿发育都好

2. 食品过精、过细

在生活中,我们常常能听到“细粮”和“粗粮”的说法。一般我们把大米、白面称为是细粮;像小米、玉米面、荞麦等称为是粗粮。而且有很多人都认为,多吃细粮比粗粮和杂粮要好。事实上,真正科学的方法应该是粗粮和细粮搭配着一起吃。尤其是对于备孕期的准爸妈来讲,饮食不能太过精细。因为那些太过精细的食物,在生产制造的过程中,会有一部分营养丢失。还有一个就是一味地吃细粮和鸡蛋、牛奶等食物,很容易导致维生素B1的缺乏,以及引起便秘。

备孕期的夫妻,这些饮食习惯要改掉,对怀孕和胎儿发育都好

3. 吃的太辣、太咸、太甜

过甜的食物容易导致体重增加;过咸的食物会使得体内的钠含量超标,从而引起孕期水肿;太辣的食物刺激性都比较大,容易影响消化功能,还可能会导致便秘。所以在备孕期的夫妻,应该尽早减少食用这类食物。

备孕期的夫妻,这些饮食习惯要改掉,对怀孕和胎儿发育都好

4. 节制的进食

还有一些备孕中的女性,很急切地想把自己的身体调养好,好为怀孕做好充分的营养准备。在备孕期加强营养是没有错的,但是也不能无节制的进食。如果女性盲目无节制进食的话,不利于消化,还会导致肥胖。而肥胖不仅会影响内分泌功能,同时也不利于怀孕,还可能会增加孕期患妊娠糖尿病、高血压的风险。所以在这个问题上,夫妻做合理把握,否则过犹不及。

备孕期的夫妻,这些饮食习惯要改掉,对怀孕和胎儿发育都好

淘妈说:能快速怀孕,并且怀上健康、聪明的宝宝,这是所有夫妻的心愿。而想要做到这点,那就需要夫妻从备孕期就开始努力。如果你也有以上这些不良的饮食习惯的ac话,为了孩子,赶紧改掉吧。