欢迎来到"佛山钦赐月子会所"官网

栏目导航
母婴知识
联系我们
服务热线
当前位置:首页 > 母婴知识 >
产后吃什么补品比较好,不懂不要乱吃
作者:admin 发布日期:2020-01-02 10:22
  产后妈咪身体恢复需要营养,所以坐月子期间家人需要注意少吃多餐,坐月子期间基本以食补为主,但是也有不少妈咪准备了补品吃。补血的、补钙的、提高抵抗力的等等。但是坐月子期间适合吃补品吗?怎么补合适呢?
 
  产后吃补品应遵循7大饮食原则
 
  一、补血
 
  新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。
 
  二、补充营养
 
  新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
 
  三、防便秘
 
  从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
 
  四、助消化
 
  新妈妈产后两周内身材内脏尚未复原,为了不加重胃的累赘,该当适当吃些赞助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,赞助消化,而且能高兴子宫,可促使子宫压缩和加快恶露的排出。
 
  五、补钙
 
  钙是助长骨骼、生长牙齿的首要原料,新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。
 
  六、优化乳汁
 
  母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。
 
  七、补充维生素
 
  足够的B族维生素能使乳汁充分,新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
 
  产后吃什么补品好?
 
  孕妇产后身体都比较虚弱,而且大我数妈妈都有贫血的现象,所以补血是第一关键,要吃那种含乳酸亚铁成份的补血口服液。
 
  产后吃什么补品好?如果是母乳喂养,牛奶、鸡蛋、挂面汤、鸡汤、小米粥这五种食物是最下奶的,不要吃冷的水果,不要碰冷水,因为这样对宝宝也不好。如果不是母乳喂养宝宝,那可以吃一些水果,常温的就可以了。
 
  新妈咪对产后坐月子期间吃补品的看法
 
  1.生完的头两个星期千万不要吃冬虫草,参,茸,阿胶之类的补品,否则好易大出血,同时BB吃了你奶会好热气的。第一个星期最好是吃一些清淡的东西,尤其是刚生完,可以吃红糖煮鸡蛋,既补充体力又能去恶露的,第二天要喝下奶汤,花生猪蹄章鱼或者木瓜鱼汤。
 
  2.吃补品真的不必要,你注意营养的均衡摄入就可以了。我坐月子期间吃的有猪手煨黄豆、花生米炖鸡、鲫鱼汤等。
 
  3.补的一定是要吃的,但在生完前半个月只能吃一些清淡而有营养的汤水,比如蒸瘦肉水,清炖的排骨或鸡汤;下半个月就可以吃一些大补的了。
 
  4.多喝鸡汤,鸡蛋等,这些都是补气血的,适合产妇吃,然后还可以吃鸽子炖天麻等。
 
  坐月子期间吃补品与否,还要看妈咪的意愿,当然,最好咨询一下医生,和专业的营养师。坐月子期间能补,但是不能过度,过度进补危害也不小。